Τα μούρα είναι γλυκά και υγιεινά: τα σμέουρα, οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα μύρτιλα είναι το απόλυτο επιδόρπιο και σνακ με λίγες θερμίδες, γεμάτο φυτικές ίνες και βιταμίνες. Τα αντιοξειδωτικά στα μούρα βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης που προκαλείται από το χρόνιο στρες.
Μαύρη σοκολάτα – και η διάθεσή σας είναι 70% υψηλότερη! Η μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κόκκους κακάο 70% ή περισσότερο βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, παράγοντας β-ενδορφίνες. Η σοκολάτα είναι μια υγιεινή απόλαυση που καταστέλλει την επιθυμία για πρόχειρο φαγητό (γλυκά, πατατάκια, λουκάνικα). Η ουσία φαινυλαιθυλαμίνη στη σοκολάτα προκαλεί αίσθημα ευφορίας.
Οι ξηροί καρποί είναι το καλύτερο βοήθημα για τον μεταβολισμό. Οι ξηροί καρποί εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη, ρυθμίζουν την όρεξη και διεγείρουν το μεταβολισμό. Κάτω από το στρες, ορισμένες ουσίες καταναλώνονται ταχύτερα.