Marjad on magusad ja tervislikud: vaarikad, maasikad, mustikad ja murakad on ideaalne magus ja madala kalorsusega suupiste, mis on rikas kiudainete ja vitamiinide poolest. Marjade antioksüdandid aitavad ennetada kroonilisest stressist tingitud vananemist.
Must šokolaad – ja teie meeleolu on 70% parem! Tume šokolaad, mille kakaosisaldus on 70% või rohkem, aitab stressiga toime tulla, tootes β-endorfiine. Šokolaad on tervislik maiuspala, mis vähendab soovi süüa rämpstoitu (magusad, kartulikrõpsud, vorstid). Šokolaadis sisalduv aine fenüületüülamiin tekitab eufooria.
Pähklid on parim abivahend ainevahetuse kiirendamiseks. Pähklid tasakaalustavad veresuhkru taset, vähendavad soovi süüa magusat, reguleerivad söögiisu ja stimuleerivad ainevahetust. Stressiolukorras kuluvad teatud ained kiiremini.